w zime

[...] z siebie michelina :D . cele ? ogolne zwiekszenia masy głownie nog klaty barkow , proba realizacji planu treningowego tzn technika ponad ciezar , dokładnosć , ciepło w zime przez troszke tłuszczyku oraz czerpanie max radosci z robienia masy przciez tak wszycy to kochamy :P trening 3 dni w tygodniu dzielony na partie 4 trening obiegowy [...]

To jeszcze trzeba dobrze narzucić i trafić w moment A dynamika na wiosne nawet bez treningów w tą strone zawsze rosnie z dnia na dzień takze nie ma co narzekać U mnie też praktycznie zanika roznica dosiezny-naskok w zime. W ogole to niezły wyczyn jesli pakujesz przy 178 Jaki max w przysiadzie, dosiezny itp jak mozna spytac ?

Kilka wiadomości z przygotowań do ofensywy transferowej: Bayern jest już podobno dogadany w sprawie Breno - ma przejść w zimę i kosztować 15 mln euro Bayern interesuje się (podobno bardzo poważnie) Yassinem Chikhaouim z FC Zurich - ma kosztować minimum 10 mln euro. Jest to ofensywny pomocnik, ma być odciążeniem dla Riberego. Interesuje się nim [...]

Co do treningu to mam 30 sekundowe odpoczynki serii robie tyle aż powiem że już :) Wszystko dokładnie technicznie na małych ciężarach izolowane i średnich wielostawowe. Dodam tylko że cały czas trenuję z rozerwanym mięśniem piersiowym tj z dziurą w prawym piersiowym który się podwinął po urazie i dopiero w zimę może dam się zoperować. Więc jakości [...]

witam wszystkich. czas na mala aktualizacje sezonowa. w zime 3 miechy lezenia po operacji przepukliny co skonczylo sie 117 kg wagi i totalnymi spadkami masy miesniowej. do lekkich treningow wrocilem 1 lutego.od marca byl recomp i odbudowa utraconych miesni a od 8 maja zaczalem redukowac. cos tam sie udalo zrobic mimo ze sezon masowy byl calkowicie [...]

[...] na POMPIE, żeby nie było. Aktualnie ćwiczę w domu, bo nie byłem na siłce pół roku, tak więc równie dobrze mogę się przygotować w domu ;] Piekielnie mam gruby nadgarstek... W zime (bez żył) bez pompy moje przedramię wygląda jak rączka dziecka, aż wstyd jak się nadgarstek wyślizgnie z pod bluzy lol. Ale spoko, biorę się za michę :) pzdr PS: link do [...]

Jasne że była creatyna jakieś odrzywki ale mój organizm wszystko palił w zimę mogłem chodzić w koszulce po dwożu bo było mi ciepło

w lato kategorycznie nie rob;) w zime najlepiej bo wtedy organizm mniej sie poci;) kolczyki slicznie wygladaja;) i mozna przy nich cwiczyc tylko trzeba bardzo uwazac i dbac o niego;)

hmmm j asie nie burze;) spoko;) no no najlepiej na jesieni albo w zime;) nie przeszkadza w niczym tylko trzeba uwazac na ciuchy:)) przy zakladaniu i wkladaniu zeby nie zaczepic a i jeszcze jak ktos ma spodnie bardzo wysokie to moze przeszkadzac ale wsio nosi teraz przewaznie biodrowki wiec nie ma problemu;)) pozdrowionka;)

jejku.... chyba CI po 2 dniach ropa nie bedzie leciec. ja przebijalam w zime i mi ropa leciala, a dbalam o niego. i nie tydzien mi leciala, ale mialam problem przez wiecej czasu. ja na poczatku tez mialam slicznie, pieknie a dopiero pozniej sie zaczelo, ale coz... jak sie kogos nie slucha...to sie w lato przbieja...

zabulkaa napisalas ze w zime ci sie papralo i to mial byc argument do nieprzebijania w lato? chyba czegos nie zrozumialam. wogole dziewczyny wyluzujcie troche, nie dziwie sie ze komus nie chce sie tego wszystkiego czytac, tym bardziej jak ma jedno konkretne pytanie i nie musi pogaduszek sledzic. nie musicie przeciez odpowiadac na te pytania. ktos [...]

nie no... mowilam, ze przebijalam w zime i ze mi na poczatku tez sie nic nie papralo. ale kiedy jest cieplej rozwijaja sie bakterie i na taki pepek przebity to dziala. wogole to Twoja sprawa, przebijaj sobie kiedy chcesz, jeszcze najlepiej idz sie kapac w morzu, bo Ci sie nic nie paprze...powodzenia...

hehe ja na szczescie mam ten problem z glowy bo mam swoja silke. Za nerwoy jestem zeby na publiczna chodzic Morze, chechlo jeden **** wszedzie tych pajacow pelno hehe Ostatnio po plejadzie taki cymbal chodzil w samym podkoszulku W ZIME kur.wa wrzody pod pachami i te sprawy hyhy Jak gostka zmierzylem spod byka i sie osmialem to jakos dziwnie [...]

hehe byl okres w 3 gim od wrzesnia do wakacji codzienne maratony w zime u znajomego robilem z kumplem remont od podstaw to nie dosyc ze codzienne wypijalismy ok litr atoma to jeszce nam zaplacil dobrze ze udalo mi sie z tym skonczyc

ostatnio mojich 2 koległów chodzi na kravmage. ja od niedawna chodze na bjj. jeden kolega pokazywał mi pare technik z km i we wszystkich były uderzenia w jaja. w zime będziemy sie właśnie napie***lać swoimi nowymi stylami, ciekawe kto wygra. a tak właściwie to ciekawe w co by taki koleś z km udeżał gdyby walczył z kobietą bjj. "I love the [...]

hehe objawy podobne do moich mam kilka pytań: bóle głowy występują na potylicy u ciebie?, jest to taki tępy ból?, masz uczucie bezsilnośći w jakichś częściach ciała?, paliłeś trawe przed tym?, chodziłeś bez czapki w zime? ^^

sory za offtop Już mnie zaczynają wku**** nie tyle co śmieszą ale wku***,ostatnio na siłke wpada po 20-30 osób,a w zime chodziło max 15,poza tym wbije ci taki na ławeczke jak na chwile głowe odwrócisz, nawet nie wie ile trzeba zrobic powtórzen i jedzie jakims gownianym cieżarem 40 razy a ty stoisz i ku*** czekasz aż pacan skończy i przez ten czas [...]

[...] dalo wiec nastepne 100 i tak co raz az dochodzimy tak 800-1000.moze cos mocniejszego?dobra tami jest omen wiec walimy.....i tak wciaz ale nie caly czas....bo sezon jest w zime...wiecie dlaczego? bo w lato to sianokosy i ziemniaki i nie ma czasu:D:D:D *urwa zal zal..... i jak gosc do kolegi sie w sierpniu plul i kolega mu nastukal to gosc do [...]

goldi24-biegać nie lubię...ale jak będzie trzeba pokonam każdy dystans:)... a podciągać się moge :) lubie ćwiczyć:D dla mnie priorytetem są sztuki walki..także ze sprawnoscią jest ok :) Problem w tym, że jak nie biegasz to nie pokonasz każdego dystansu. To, że sprawność jest ok nie znaczy że jesteś w stanie przebiec ile chczesz. Kiedys trenowałem [...]

[...] wiem czy wiesz ale bliski wschod charakteryzuje sie tym, ze dnie sa za***iscie cieple a noce o wiele zimniejsze. A pierwsza wojna w zatoce byla bodajze w styczniu, czyli w zime. Podczas ucieki Ryana temperatura spadala do -20 stopni, padal snieg i wialy silne, zimne wiatry... za cieplo to tam nie bylo, zwlaszcza w nocy Kicius - moglbys [...]